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Fischbach zum Fünften

by Seewalker on 24.04.2015 at 15:11
Nach den verschiedenen Absagen meiner allerersten (Herbst-)Wettbewerbe ist Fischbach nun derjenige, der für mich persönlich die längste Tradition hat: Bereits zum fünften Male hatte ich mich angemeldet. Und ich war völlig unsicher, wie es mir gehen würde, da ich seit Oktober lächerlich wenig Umfänge, dafür aber einige recht schnelle Einheiten trainiert hatte.

Zur Erinnerung die Ergebnisse der letzten vier Jahre:

2011: In 1:22:40 lief ich irgendwo in der Mitte rum –

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Ergänzung zum Trainingsplan Winter 2014/2015 (Stand 10. Dezember 2014)

by Seewalker on 10.12.2014 at 10:31
Kernsatz aus meinen Gedanken vom 16. November:

„Damit ist aber weitaus genug regeneriert: Mitte November soll es richtig losgehen, am besten noch heute!“

Das hat leider nicht geklappt, weil die Bronchitis weiterhin nur sehr langsam abgeklungen ist. Deshalb war auch der Einstieg sehr viel langsamer. Bis Ende November hatte ich nur 7 Trainings geschafft, darunter drei Krafttrainings mit den Kettlebells. Während die sogar sehr erfreulich waren (Steigerungen gingen ohne

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Trainingsplan Winter 2014/2015 (Stand 16. November 2014)

by Seewalker on 16.11.2014 at 12:31
Grundidee:

Wintertraining: Wichtige Grundlage für eine erfolgreiche Wettkampfsaison. Das habe ich in den letzten drei Jahren am eigenen Leib erfahren können: 2012 war ein Superjahr für mich, weil das Wintertraining – trotz einiger Zwangspausen – gut angeschlagen hatte; 2013 fehlte mir gerade bei längeren Läufen (Schluchsee!) die Standfestigkeit, u.a. weil ich im Winter und Frühjahr nicht konsequent genug trainiert hatte. 2014 dagegen fing super an, denn ich hatte ein umfangreiches

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Rückschau TP Herbst 2014 und ganze Saison (Stand 16.11.2014)

by Seewalker on 16.11.2014 at 12:28
Rückblick auf das Herbsttraining

Zur Erinnerung: Nach der ungewohnt hohen und lange nachwirkenden Belastung der 200 km von Nijmegen und der folgenden Entzündung im linken Bein war zunächst an ein ordentliches Training nicht zu denken: Ich war froh, wenn ich einigermaßen ohne Beschwerden ein paar Kilometer walken konnte. Tempotraining, Intervalle u.ä. waren völlig unmöglich. In den ersten zwei Augustwochen besserte sich meine Form zusehends, so daß ich mir ab Mitte August wieder einen

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Fun Sports MTU – Wieder ein Sieg – diesmal ohne Konkurrenz!

by Seewalker on 30.09.2014 at 19:06
Mein zweiter Firmenlauf nach 2012. Den Namen Tognum gibt es ja nicht mehr (hier am See heißen die Firmen alle Nase lang anders), deshalb war MTU der federführende Betrieb. Wieder samstags, aber Start bereits um 13 Uhr, so daß es für mich enger war, weil ich bis 11.30 Uhr arbeiten muß. Doch 90 Minuten sollten normalerweise reichen (bei ca. 30 Minuten reiner Fahrtzeit), um quasi im Vorbeifahren noch kurz zu Hause aufs Klo zu gehen und dann frühzeitig am Start zu sein, um mich mental einzustellen.

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Updated 30.09.2014 at 20:08 by Seewalker

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